آیا ماهی خاویار جزء ارزان ترین ماهی های موجود در بازار می باشند؟ آیا این ماهی ها نیز سرشار از امگا ۳ هستند؟
- بیشتر بخوانید:ماهی کپور
ماهی شیر از امگا سه می باشد و مصرف آن همواره توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. یکی از ارزان ترین ماهی های موجود در بازار ماهی کیلکا معمولی است. علاوه بر اینکه نیاز بدن را تامین می کند به لحاظ قیمت نیز قیمت مناسب تری دارد و به راحتی قابل تهیه می باشد.
